天水麦亭温泉两日

温馨提示：

1、麦积山温泉度假村禁止自带食品进入馆区、请游客自备泳衣、泳帽；

2、洗浴时请注意脚下做好防滑措施；

泡温泉的步骤：　

◎ 第一步、在泡温泉之前首先用淋浴冲洗一下身体让全身放松;

◎ 第二步、探试池温，先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中 脚先入池，坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水;

◎ 第三步、先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水 温度;

◎ 第四步、掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为15分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水 分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象　

◎ 第五步、按摩配合适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效对一些疾病有明显的治疗作用　 　

◎ 第六步、注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。