沈阳、北京、拉萨、纳木错、林芝、日喀则双飞单卧单动12日游

日期

                                详细行程

住

餐

D1

沈阳--中转地

沈阳乘机前往中转地，入住机场酒店。

机场

D2

抵达拉萨       

乘飞机抵拉萨，民航局迎接客人，敬献洁白哈达。沿世界最高的河流雅鲁藏布江及支流拉萨河驱车到达拉萨。抵拉萨后适应高原反应！

*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息

拉萨

D3

布达拉宫-大昭寺-八角街                         

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（门票100元/人)，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】（门票85元/人）在殿堂内30分钟左右。游览结束后去八廓街，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情60分钟左右，之后返回酒店休息。 

*高原之旅温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

拉萨

早中晚

此行程购物安排：西藏藏药或者工艺品

此行程娱乐安排：烤全羊   歌舞伴餐

此行程推荐自费：藏族歌舞表演 280元/人起

D4

拉萨——纳木错 （纳木措）  

     早餐后前往【纳木错】，是藏语“天湖”的意思。它位于西藏拉萨市以北当雄、班戈两县之间。湖南是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北高原。湖开狭长，东西长70公里，南北宽30公里，面积为1940平方公里，之后返回酒店休息。     

*高原之旅温馨提示：此日行程地处高海拔地区，请备好厚点的防寒服和墨镜。                        

拉萨

早中晚

此行程购物安排：西藏七彩藏地博览中心和奇圣牛肉（2个）

D5

拉萨-秀巴古堡－林芝 （约460公里）                  宿：八一镇

  拉萨出发，踏着晨光前往林芝方向，参观【中流砥柱】，并且翻越海拔5018米的米拉山，这是拉萨与林芝地区的分界山口，不久后到达第一天的主要景点--【秀巴古堡】或者【卡定天佛瀑布】。秀巴古堡位于工布江达县巴河镇秀巴村，也叫“戎堡”。秀巴古堡已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。参观完毕后到达林芝八一镇休息。

*温馨提示：由于本日出发时间较早，只能安排早餐带路餐。请团友谅解。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。全程柏油路，路况较好，林芝海拔2900米左右，全程限速]。

林芝

早中晚

D6

林芝----林芝                                         

早餐后由导游荐自费：巴松措（580元/人）、南伊沟（580元/人），车游大峡谷(680元/人)、鲁朗林海景区(480元/人起)措木及日湖（580元/人）

林芝

早中晚

D7

林芝—比日神山—拉萨

沿318国道返回拉萨，沿途参观【比日神山】或者【尼洋阁】，比日神山这是一座西藏原始苯教推崇的神山，据传当年佛苯相争时最先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花生大师比试法力。莲花生大师到达雅鲁藏布江与尼洋河交汇处时，凭借法力调集狂风试图将村庄和树木全部吹倒。阿穷杰博则以巨石压住树木才使得灾难得以幸免。接着两人又在比日神山山脚的古鲁村斗法，莲花生想彻底摧毁苯教，于是试图将比日神山推入尼洋河，在阿穷杰博的阻拦下均告失败。从此，工布地区的苯教得以保存。 至今，信奉苯教的当地百姓在这座神山上依然存有大石崇拜、神鸟崇拜和天梯（耸立在神山上的一棵巨树，因常有雾气镣绕，看似高耸入云，是苯教传说中的宇宙通天树， 树上挂着各色经幡和祭品）。每年“萨嘎达瓦节”苯教信众都要逆时针围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄，欣赏着沿途的美景，后回拉萨酒店休息。

*高原之旅温馨提示： 柏油路面 此日返程，沿途停车次数较多，一路风景秀美，可以多拍照留念

拉萨

早中晚

D8

拉萨—羊卓雍错湖—卡若拉冰川—日喀则

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍错湖】（40元/人，约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。沿着秀美的羊湖，途经世纪冰川-【卡若拉冰川】（50元/人，约30分钟）。午餐后，前往《红河谷》实景拍摄地——素有英雄城之称的“江孜古城”，下午抵达日喀则，晚餐后入住酒店休息。

*高原之旅温馨提示：气温较低，请注意防寒保暖。　

日喀则

早中晚

此行程推荐自费：后藏风情套票480/人（含尼木吞巴，藏餐，藏戏，藏民家访，藏獒基地）

尼木吞巴280元/人、藏戏280元/人起、藏民家访100元/人、藏獒基地100元/人

D9

日喀则—扎寺伦布寺—拉萨  

早餐后参观日喀则地区最大的寺庙【扎什伦布寺】（40元/人，约90分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。后乘车从中尼公路返回拉萨。赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势！

*高原之旅温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。

拉萨

早中晚

此行程购物安排：西藏菩提缘和藏药厂（2个）

D10

拉萨送火车

早餐后司机送火车，结束西藏愉快之行!

*高原之旅温馨提示：请游客自行带好自己的物品和有效证件，提醒团友和自己飞机或者火车发车的时间，切勿迟到。

D11

全天火车上观光

D12

火车抵达北京，转乘动车返回沈阳，结束全部行程。

接待标准：

1住宿：当地高级酒店（彩电，独立卫生间、电话）/挂牌三星酒店/豪华酒店（准四）标准酒店双人标准间（每人每晚一床位）；酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量．客人如不接受拼房或三人间，请现付单房差。地区住宿挂牌三星安排高级酒店（相当于三星未挂牌），珠峰和波密然乌住宿条件非常艰苦只能按经济型酒店标准住宿安排，敬请原谅！ （准四和挂四标准地区一律安排准三酒店）

2用车：全程旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）（飞机火车免费接送）

3用餐: 旅游定点餐厅（不含酒水，宾馆含早餐，全程火车上不含餐），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮．

散客接站第一天和送站最后一天，均不含餐，接送不含正餐。详细单据请见以上报价单为准。15元/餐  10人1桌  8菜1汤   

4景点：行程所列景点门票执行现行价格(布100/昭85/纳木错60/羊湖40/扎寺55/秀巴古堡20/比日神山15或尼洋阁15)因上布宫需要，请客人带好身份证。如遇5.1景点门票上涨，客人现付差价！

51开始因西藏布宫管理处调价门票为200元/人！谢谢！文件已经颁布！请各位客户报价注意！

如遇西藏这边政治原因调价其他门票上涨时，客人自行补齐差价，我社只包含目前所知道门票上涨的景点！

因林芝行程比日神山景点在修建改造，如遇不能参观，一律由地接社统一更换景点到尼洋阁景点参观！

5行程安排：由于资源的缺乏而完善还需要一段时间，整个西藏旅游行程有很多不确定因素，所以来藏行程旅行社有权调整，游客对此必须认同和理解。游客来藏后一定要保证联系电话不关机，不停机。当天行程安排是在上一天晚十二点前，导游电话或者短信通知，客人接到通知接送时间后，根据自己的洗漱时间、用早时间确定叫早时间，并通知总台叫早（早餐在酒店自行用早）。由于散客分布各大酒店，为了顺利完成计划行程：有些线路是客人自己到布宫白塔集合，不再接送；有些线路含接送，通知接送时间和实际接送时间可能有误差，望客人予以理解。

  此报价不含羊八井门票！（羊八井属于自费项目）   此价格已包含羊湖门票！敬请注意！！！

5保险：含旅行社责任险（旅游意外险由游客自愿购买或组团社主动为客人购买）。

6导游：专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游.散客团队四人以下到地区司机兼导游）。

7购物店安排：（全程5店让您舒适+愉快！） 

8自费项目：导游会给游客推荐一些自费项目。我社绝不强制消费，自费项目表附后.