祝***出游时间：2017-07-16- 天数：7天
- 一行：4成人
- 玩法：跟团游
- 花了：12320元
v 在阳光城——圣城拉萨充分享受天然的免费日光浴
v 布达拉宫
v 纳木错湖
v 电影《红河谷》外景拍摄地 观世纪冰川
v 西藏第二大城市日喀则—历代班禅额尔德尼驻锡地
v 西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖—羊卓雍措湖
- 用餐：
- 早餐（无） 午餐 （无） 晚餐 （无）
- 住宿：
- 拉萨
- 行程：
- 全国各地前往拉萨，到达拉萨后敬献洁白哈达欢迎客人到来。抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。准备迎接充满惊喜的神秘西藏精彩旅程。
【温馨提示】当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，
勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工
作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办
法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。
- 用餐：
- 早餐√ 午餐 √ 晚餐 √
- 住宿：
- 拉萨
- 行程：
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫【游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准】。随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺【游览时间50分钟】，近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物【游览时间60分钟】。晚上若有兴趣可自费观看藏式歌舞表演及品尝藏式风味餐【观看时间100分钟】， 感受旧时贵族宫廷式生活。然后可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。
【温馨提示】当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持
乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时
准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事
项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全
- 用餐：
- 早餐√ 午餐 √ 晚餐 √
- 住宿：
- 拉萨
- 行程：
上午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖——纳木措【游览时间1小时】。途观横亘千里、雄伟的念青唐古拉山脉及其身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。返回拉萨。
【拉萨—纳木措全程柏油路面500公里，全程游览、,拍照及就餐约8小时）。
【温馨提示】身体已适应高原气候，今天全天都是户外活动及观光，海拔在4300米，风景绮丽，
全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套，藏北气温较拉萨市区底。同时可以根据自己的喜
好自备佐食。
- 用餐：
- 早餐√ 午餐 √ 晚餐 √
- 住宿：
- 日喀则
- 行程：
经中尼公路翻越海拔4852米的冈巴拉山，观赏被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖—羊卓雍湖【游览时间20分钟】环绕圣湖途经世纪冰川—卡若拉冰川【游览时间10分钟】，前往电影《红河谷》外景拍摄地抗英古城—江孜，远眺位于山巅雄伟的宗山古城堡和集西藏三大教派为一体的—白居寺。驱车伴随一路的田园风光前往后藏重镇西藏第二大城市—日喀则休息。
【全程360公里 柏油路面，路况较好，游览，拍照，用餐共需7—9小时)
【温馨提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。身体已适应高原气候，途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及佐食。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。您的旅途已入佳境。
- 用餐：
- 早餐√ 午餐 √ 晚餐 √
- 住宿：
- 拉萨
- 行程：
本日参观藏传佛教格鲁派在后藏的最大寺院，全国著名六大黄教寺院之一的扎什伦布寺【游览时间约60分钟】，它是历代班禅额尔德尼住锡之地，原由一世达赖根顿朱巴1447年主持修建，后经历代班禅不断扩建，逐步成为一座宏伟的宫殿，并成为解放前后藏地区的政治、宗教、文化中心，寺内供奉着高28米、世界上最大的铜佛坐像—强巴佛又称弥勒佛，瞻仰十世班禅大师灵塔后，沿雅鲁藏布江畔的中尼国际公路返拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江草地峡谷风光，回到拉萨
【全程300公里 柏油路面，路况较好，游览，拍照，用餐共需7—9小时)
【温馨提示】本日的游览以了解藏传佛教文化为主，因扎什伦布寺寺内游览宗教禁忌较多，请听从导游的安排进行合理的游览参观，尊重民族同胞的宗教信仰。
- 用餐：
- 早餐√ 午餐 （无） 晚餐 （无）
- 住宿：
- 无
- 行程：
- 回到温馨的家 结束愉快旅程。
【温馨提示】带好你的随身物品及行李（送机场）
- 我是旅游顾问—黄利君，精通业务：代办各国签证、代订机票、酒店，用车，私导，包团、自由行旅游等 我已为来自66个城市的1096个游客提供过专业的旅游出行服务
