郑州到【拉萨 布达拉宫 纳木错 日喀则 林芝双卧11日游】

郑州凌晨04：20分乘火车T265/T165次“雪域神州号”火车赴拉萨。

全天不含餐  住硬卧火车

D2.拉萨（火车站）接团

        晚上21：00分到达独特民俗风情的藏式建筑的拉萨火车站 （拉萨海拔3650米）全天不含餐 住拉萨          
交通:火车站-市内15KM,路况好
其它:到高原旅游,请仔细阅读西藏旅游注意事项

D3.布达拉宫—大昭寺—八角街 。早餐后集中游览：布达拉宫 (门票100,游览时间约1小时)，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；　　下午游览：大昭寺(门票85,游览时间约1小时)，又名“祖拉康　　自由活动---八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。早、中、晚餐 住拉萨
交通:市内交通,拉萨城区面积不大,车辆不多,基本没堵车现象
参观时间:出于文物保护考虑,布宫参观时间严格限制在1小时之内,大昭寺游览40分钟左右
其它:拉萨有很不错的藏文化歌舞剧表演,幸福在路上,为了不留遗憾,可以订票前往观看

D4.拉萨-藏北草原－羊八井地热田温泉－纳木错---拉萨(羊八井海拨4000米左右)早驱车前往羊八井过去只是一块绿草如茵的牧场，从地下汩汩冒出的热水奔流不息、热汽日夜蒸腾 。后出发沿青藏公路沿途参观、藏北大草原、圣火采集点（在神秘而古朴的青藏高原点燃了1990年北京亚运会的第一缕圣火），遥望湖畔，水天一色、雪山，草原，神山，雪山羊。然后到风景区—【纳木错】(120元)（1小时）在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景；纳木错意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。（拉萨—纳木错全程柏油路。路况较好，往返500公里行驶时间约8小时）早、中、晚餐  住拉萨
交通:拉萨-纳木措往返500公里,全程柏油路面,路况好.那根山口海拨5180M,是此行程的最高点
参观时间:纳木措4700M,参观1小时左右,因海拨较高,停留时间不宜过长
其它:那根山口照相时注意,把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱;纳木措骑马都是有统一收费价格的,先讲好价再骑,否则可能会漫天要价

早餐后乘车前往素有西藏小江南之称的林芝，途径松赞干布的出生地，使我们可以占有当时的藏王出生的灵气，后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！。午餐后继续出发到达啊沛阿旺净美的出生地，感受在哪里藏族人生活的方式和生活。之后乘车前往林芝卡定沟天佛瀑布（门票20，游览时间约1.5小时）卡定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。    

早、中、晚餐 住林芝

上午参观比日神山（门票15，游览时间约2小时），车返拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光,途径“中流砥柱”可下车拍照留念，在尼洋河中段过弯处，常年河水激流，河床中央有一块天然巨石横卧，河水与巨石碰撞后波涛汹涌，水花四溅，气势雄伟，非常壮观沿途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，翻越海拔5230米的米拉山口，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。(八一镇—拉萨，全程420公里，约8小时)

交通:全程280公里,柏油路面,路况好

参观时间:扎什伦布寺景区参观1小时左右 

其它:日喀则地区也称后藏,有着厚重的历史和绝美的风景,值得好好体验

        
早、中、晚餐 住拉萨

早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺(门票55,游览时间约2小时)（全程280公里，柏油路面，路况较好，约需5小时）  早、中、晚餐 住日喀则 

D9.早餐后，乘车前往早餐后乘10：00分T266/T166次雪域神州号列车返回郑州。结束愉快的雪域神秘之旅 。  早  住火车

D10.火车上

D11.凌晨02:44分到达郑州，结束愉快的西藏旅程！

费用包含

费用包含

◎恕不承担因不可抗力或政府及航空公司等部门的行政行为而造成的额外费用
◎如因气候、道路原因不能参观纳木错,则游览羊八井后改送市内罗布林卡景点
◎如单人会产生单间差请补单间差

西藏旅游注意事项

◎高血压,心脏病,哮喘病患者请勿入藏
◎由于客人原因在西藏游期间没有参加活动或没有用餐或提前离藏,所有费用概不退还
◎因航班延误等造成不能按计划完成行程,会尽量安排其他旅游景点用以弥补,客人所交费用不退
◎行程中只提供标准双人间,若出现单男单女,将尽量安排拼房,若不能安排,客人请自行补足房差
◎请客人一定携带身份证明以便购买布达拉宫门票
◎请客人尊重当地民风民俗,拍摄人物前要征得对方同意
◎高原及高原反应并不可怕,用良好的心态去战胜对高原的恐惧,这是预防高原反应的最好良药
◎高原反应就象晕车一样,与体质好坏无关.
◎来高原前,服用红景天口服或许可以减少压力
◎若反应较大,到达高原头两天适当服用高原安、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应
◎动作慢一点,别太急,少食、多喝水,到高原头两天应该做的,动作太快吃得太多都会消耗氧气
◎刚到高原并不是一定不能洗澡,关键是要注意不要感冒,高原的温差很大容易受凉.建议过两天再说
◎西藏较为干燥,常涂润唇膏避免嘴唇干裂,晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点
◎西藏日照较强,防晒护肤品可以多带点,为了旅途相对舒适,请携带帽子和太阳镜
◎带上厚一点的外套,到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景