青藏高原、江南林芝、山南、市内卧飞10日游

第1天

各地—拉萨

游客19：30于火车站集合，于20：55乘T22/3次青藏列车开始我们期待以久的巅峰之旅前往拉萨。途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；接下来到达我国伟大的诗人、有诗仙之称的李白故里——江油。此时，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元。火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行。

缘梦行程小贴士：

全天不含餐

列车上

第2天火车上

睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的略阳，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的南太武山，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西 ，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，达到西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。

缘梦行程小贴士：

从成都出发一路感受青藏铁路的宏伟，如果运气好的还可以看见藏羚羊。

全天不含餐

列车上

第3天

到拉萨

列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的格尔木，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，下午16：10左右列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

缘梦行程小贴士:

初到高原，第一晚以适应性休息为主，切忌外出活动；切忌洗澡、洗头，以免着凉感冒，继而引起脑水肿、肺水肿等高原疾病。另如果需要我们的医生为您测量血液含氧量，为您在高原的第一天做出合理正确的指导，从而使您能更好地度过高原的第一晚。

全天不含餐

拉萨

第4天

拉萨—林芝

早餐后乘车沿318国道东行海拔呈波浪线起伏，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。到达八一后前往前往比日神山（游览时间45分钟），藏语意为“猴子山”，是西藏大神山之一。相传为莲花生所赐，可分为神山生态广场，小溪景区、唐城寺景区、经幡阵和古遗迹区，每年前往转山者络绎不绝。山内现建有林芝自然生态博物馆，陈列各种动植物标本586种，自然博物馆、生态广场、浮雕墙等。晚餐（林芝地区当地特色石锅鸡）后入住酒店！

缘梦行程小贴士：

全程往返460公里，一共需时10小时左右，柏油路面，路况好。

早餐

中餐

晚餐

林芝

第5天

林芝—大峡谷风景区-林芝

早餐后前往往游览措木及日景区（游览时间2-3小时左右），措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角，景区入口距八一镇2公里，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级森林公园和水利风景区。措木及日藏语的意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛。又名冰湖，不但有巴松错湖泊的艳美，还有鲁朗林海原始森林的猎奇，更有南伊沟溪流的欢快，集众家景点之所长，是文人墨客煮酒论英雄的好去处！措木及日景区景观带长18公里，总面积达45平方公里由于海拔的变迁，自下而上形成了灌木林、沙棘林花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生长的垂直植物分布带！。午餐后前往大峡谷苯日神山（游览时间2-3小时）风景区，苯日神山位于尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！苯日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一，该景区拥有西藏原生宗教之千年道场苯日神山，林芝地区三大格鲁派古寺德木寺、，在苯日神山旅游景区里游客还可以船游大峡谷景区起点娘欧码头游艇（40分钟已含）欣赏江河两岸的秀美壮阔的自然风光。中午在娘欧餐厅可以吃到最原生态的雅江特色风味餐。之后返回八一或米林入住酒店。

缘梦行程小贴士：

全程320公里，需时8小时左右，柏油路面，路况好。此日最好选在天气晴朗的时候，运气好可最近距离的观赏到中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。

早餐

中餐

晚餐

林芝

第6天

八一镇-郎县-泽当

早餐后从八一镇出发前往山南泽当,途径米林,郎县,加查等县城全程450公里,沿着雅鲁藏布江峡谷河流逆流而上海拔高度从2900米到3500米呈平滑线上升,一路上欣赏藏布江两岸长达百公里的<列队古柏士兵的军姿>,十三世达赖喇嘛的出生地和千年核桃园,中午在郎县用午餐(条件落后,午餐简单如有不便请自备零食)下午途径桑日县达古峡谷风景区和野生态猴区,傍晚到达泽当用晚餐入住宾馆！

尊享行程小贴士:

特别注意;全天乘车穿越雅鲁藏布江大峡谷时间长比较幸苦,特别是加查县到桑日县之间有75公里原始省级公里是由砂石泥土铺成,正在铺油路建设中!

早餐

中餐

晚餐

泽当

第7天

泽当-羊湖-拉萨

泽当早餐后前往桑耶寺（参观约1小时左右），有“西藏第一座寺庙”的美称，位于山南扎囊县雅鲁藏布江北岸的扎玛山麓,距离泽当镇38公里，是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。探索藏民族祖先和藏民族文化发源之地！ 2005年桑耶寺被评定为中国4A级旅游景点！参观后前往用餐，(条件落后,午餐简单如有不便请自备零食)午餐后前往有天上圣湖之美誉的—羊卓雍湖（游览约1小时左右）海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍。羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”）藏语意为“碧玉湖”、“天鹅湖”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。回到拉萨晚餐后入住休息。

早餐

中餐

晚餐

拉萨

第8天

拉萨市内游

早餐后游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（门票100元/人）（游玩布宫时间由布宫管理委员会审批时间,导游头天晚上提前通知客人。）。公元七世纪中叶，藏王松赞干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺（门票40元/人）。公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。晚餐安排西藏特色餐藏餐入住宾馆休息！

早餐

中餐

晚餐

拉萨

第9天

拉萨—纳木措

早餐后出发沿世界上海拔最高的公路—青藏公路行驶欣赏高原自然风光,午餐后翻越拉根拉山口--海拔5180米,可以停留15分钟在山口照相做纪念!下午到达位于拉萨西北部面积1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖纳木措（海拔4718米），纳木措(游览时间1小时左右)意为“天湖 ”，是西藏三大圣湖之一，以其瑰丽迷人的湖光山色和美丽传说，令众多游客和朝圣者为之陶醉.游览后原路返回拉萨，晚餐后入住酒店休息!

缘梦行程小贴士:

1.全程柏油路面,路况较好,全程拍照及用餐共需10小时左右。拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好；当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，纳木措圣湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。在那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

早餐

中餐

晚餐

拉萨

第10天

拉萨-各地

今天是在圣地做最后的巡礼：前往机场带着藏区给您的感动和美好回忆踏上回家的征程，结束本次愉快之旅！

缘梦行程小贴士:

机场柏油路面，路况好。请检查自己的随身物品是否遗漏！

全天不含餐

自理

服

务

标

准

住宿：全程2人间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）；  地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。另备挂四星，五星级酒店，如客人有需要请自行补齐差价。

用车：旅游车服务。                  

用餐：旅游定点餐厅7早12正（八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，正餐20元/人/餐），主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。接送当天不含餐，旅游定点餐厅用餐。                                            

门票：含布达拉宫，大昭寺、纳木错，桑耶寺，羊湖，比日神山，大笨日神山，措木及日景点大门票。因上布宫需要，请客人带好身份证。

导游：专业优秀导游服务！   

交通：飞机经济团队舱不改不签不退.

接送：客人自行前往成都火车北站；拉萨贡嘎机场送客人！

备注：进布宫每天限制游客数量,进布宫时间和人数由布达拉宫委员会审批（夫妻或家人进布宫可能被分开，一个团队分成几次进布宫造成可能没有导游，请游客理解配合）,所以游玩景点先后顺序由导游头天晚上22:30之前通知游客!每天不同行程由不同导游和司机为游客服务! 本行程属于高端品质行程，概不接待教师和医生，如游客私自隐瞒身份，我社有权立即终止旅游合同并清算旅游费用！由此而产生的附加费用由游客自理！