北京 青藏铁路 拉萨 布达拉宫 大昭寺 林芝 卡定沟瀑布等

第一天  北京 拉萨   

乘动车赴北京，抵达后专车接至北京西站，晚上搭乘青藏铁路列车前往拉萨。

第二天  西宁拉萨        

下午火车停靠西宁站，20分钟后继续开赴圣地拉萨。沿途可欣赏到中国最大的内陆湖泊【青海湖】、东方的尤尼乌沼、天空之镜【茶卡盐湖】。

第三天  格尔木 拉萨          

早上当青藏高原的第一缕阳光透过车窗，即将抵达世界海拔最高的火车站5068米的【唐古拉山车站】。驶过唐古拉山车站，我们就进入了西藏境内，唐古拉山的主峰、长江源头【格拉丹东雪山】映入眼帘，列车继续前行，途径唐僧取经九九第八十一难的【通天河】，抵达青藏铁路建设九大奇迹之一的世界海拔最高的铺架基地【安多】车站，继续前行，一汪碧蓝的湖水便呈现在您的眼前，她就是世界上海拔最高的淡水湖，4650米的【措那湖】，青藏列车就沿着湖边穿行。上午十点左右列车抵达【那曲】车站，这是青藏铁路中途唯一停靠的两个站点之一，可走出车厢，感受下4500米的海拔高度，对了，那曲可是咱们辽宁省对口援建的地区，也是青藏高原冬虫夏草最优产地之一（另一个是青海玉树）。过了那曲，我们就离拉萨越来越近了，藏北羌塘草原风光一览无余，念青唐古拉山一路相伴，下午2点左右，列车跨过拉萨河大桥，缓缓进入拉萨火车站。抵达后导游于出站口接站（特别注意：拉萨火车站广场可是不允许拍照的哦），敬献哈达，接入酒店休息。（特别注意：拉萨与内地有3小时时差，今日有大把的时间，以适应性休息为主，切忌毫无顾忌的逛街、洗澡、洗头、抽烟、喝酒、暴食、烫头、剧烈运动等）。

第四天  拉萨 林芝             

早上早起（请前一天晚上早点休息）乘车赴林芝（420KM，车程约10小时，今日早餐为路餐餐包，可自备一些食物）。沿着拉萨河，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨地区和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米，停留10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的【邦杰塘草原】、绿树成荫美丽的【尼洋河美景】会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！途中游览【中流砥柱】。后乘车赴色季拉山，沿途欣赏美丽的原始森林风光：大片直插云霄的冷杉；抵达海拔4712米的色季拉山口，运气好的话可以

欣赏到中国最美的雪山—【南迦巴瓦峰】，赠送【鲁朗林海观景台】，可尽情拍照留念，晚餐品尝林芝著名的【石锅鸡】，产自墨脱的石锅配以林芝特有的藏第五天  林芝        

早餐后乘车赴中国最美的桃花欣赏地【嘎啦桃花村】，远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅礴的雪山怀抱中无限柔媚。繁花似锦的野桃林，映衬着湛蓝天空洁白雪峰与碧玉般的尼洋河，美不胜收。后自由活动。、

第六天  林芝 拉萨                

早餐后乘车赴【嘎定沟天佛瀑布景区】（海拔2950米），“卡定——林芝的仙境！”藏语意为天上人间。沟内，林木参天，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、酥油灯、神鹰以及“佛”字、六字真言等藏汉文字，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖！后乘车返回拉萨，沿途游览【千年秀巴古堡】（50分钟），被誉为“林芝博物馆”。途径阿沛阿旺晋美的故乡——【阿沛新村】，赠送【藏民家访】，翻越米拉山口，一路向西返回拉萨，晚餐后入住酒店休息。                                                                                

第七天      拉萨               

早餐后，前往参观【布达拉宫】（宫殿内参观时间约1小时），自公元七世纪以来，布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。他珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品，它是藏族人民智慧、文化的结晶。随后自由逛拉萨最古老的集市——【八廓街】（自由活动1小时），参观藏传佛教的终极目的—【大昭寺】，寺内供奉由文成公主进藏带来的释迦牟尼12岁等身佛像，晚餐后赠送游览【布达拉宫夜景】，入住酒店休息。【特别备注】为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同一旅游团可能会安排分批进场游览，为保证顺利游览，请游客自觉遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。

第八天  拉萨 羊湖 日喀则     

早餐后，乘车翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，前往《画皮2》拍摄地、有天上圣湖美誉的【羊卓雍措】（海拔4441米，游览约40分钟）；它与纳木措湖、玛旁雍措湖并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。后乘车赴日喀则，抵达后参观班禅大师驻锡地—【扎什伦布寺】，晚餐后入住酒店休息。

第九天  日喀则 拉萨            

早餐后乘车返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江河谷美丽风光，抵达后自由活动。

第十天  拉萨 北京          

早餐后，告别圣城拉萨，搭乘青藏铁路列车返回北京。

第十一天  西宁 北京       

中午青藏列车抵达西宁，稍作停靠后继续前往北京。

第十二天  北京 家         

早上列车抵达北京，后换乘动车返回温暖的家，结束愉快的行程！