拉萨-纳木错-林芝6晚7天

D1抵达拉萨（接站  火车站或机场—拉萨市区，30-60分钟）                宿：拉萨

火车,飞机抵拉萨，在火车站或机场迎接客人，敬献洁白哈达。沿世界最高的河流雅鲁藏布江及支流拉萨河驱车20公里（贡嘎机场沿机场高速70公里）前往拉萨（海拔3650米）。抵拉萨后注意高原反应！

*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息

D2 布达拉宫-大昭寺-八角街（约100公里）                               宿：拉萨

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群布达拉宫（门票200元/人)，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺（门票85元/人）在殿堂内30分钟左右。游览结束后去八廓街手工艺品市场，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品时间60分钟左右。

 *温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

D3 D3拉萨-巴松错－林芝 （约520公里）                        宿：八一

D4 林芝车游大峡谷—林芝                                      宿：八一

D5        林芝—秀巴古堡—拉萨                                  宿：拉萨

早餐后，从林芝沿318国道返回，沿途观赏美丽的拉萨河风光，乘车前往秀巴古堡。秀巴古堡位于工布江达县巴河镇秀巴村，也叫“戎堡”。秀巴古堡已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。中午，赠送甲嘎东赞（猴山），甲嘎东赞生态景区依山傍水,有西藏第一富有财神的道场,西藏第一个野生动物观赏点、野生猕猴观赏点,工布风情村庄。保存完整的阿沛下属古庄园，感受古老民族移风易俗。之后返回拉萨，在这途中会参观【中流砥柱】（拍照时间10—15分钟），让你沐浴着温暖的阳光，欣赏着沿途的美景回到拉萨

D6 拉萨-纳木措-羊八井-拉萨 （约500公里）                             宿：拉萨

早餐后乘车前往西藏四大圣湖之一纳木错（门票60元/人）游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟，纳木错（湖水海拔4718米），是中国第二大的咸水湖为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，下午返回拉萨。

*温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴时间不宜过长，请注意保持体温，不要着凉， 最好自备泳衣。

D7 送团 结束愉快旅程 返回温馨的家

早餐后司机送客人去火车站或机场返回，结束西藏愉快行!

注意事项

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服，可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等；  严重者可适当吸氧，或吊盐水.

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上22：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井、冈巴拉山口、米拉山口海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

5、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。

6、出行前购买足够的胶卷或内存卡。

7、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

8、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。