兰州、拉萨、布达拉宫、大昭寺、林芝、卡定沟、纳木措双卧9日

沿途在车厢内观赏青海湖、唐古拉山、措那湖、藏北草原等风光。青藏列车在拉萨车站(出站口有我社专职导游哈达接待)。

温馨提示：海拔3650米，多数客人会出现正常的高原反应， 多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴；请自备药品

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，沿途看到山高水深，河流湍急的尼洋河观中流砥柱，客人可下车留影拍照（约10分钟左右），过山口沿尼洋河一路下行之后乘车前往林芝【卡定沟天佛瀑布】（含门票15元/人，约50分钟）卡定沟位于距八一镇24公里，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。

此日无行程安排，为了更加深入的了解林芝当地人文风情，可选择参加自费活动。推荐自费活动如下:

◎鲁朗林海景区(580元/人含门票、车费、导服)。 鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰)

◎措木及日景区(580元/人含门票、车费、导服)。 措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带

◎南 伊

沟景区(580元/人含门票、车费、导服)。 景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，著名的“天边牧场”为其主要景观

◎大 峡 谷景区(680元/人含门票、车费、导服)。 全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰

早餐后，前往【比日神山】（含门票15元/人，约40分钟），位于西藏林芝八一镇，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝百科全书；返程途中赠送参观（此项目为赠送，不去不退，也不换同等价格景点）林芝地区最具有代表性的藏族村寨：村寨里农家小院的房前屋后户户有桃树，家家养牛羊。让您亲自走进藏家小屋去体验藏家人的生活方式，品尝藏家甜美的酥油茶，感受藏族人纯朴的好客之情，乘车返回拉萨市。

早餐后前往【布达拉宫】（含门票200元/人，约1小时），是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（含门票85元/人，10-50分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。

特别提示：纳木措（如因天气原因不能前往参观，属于不可抗因素，费用一律不退）改为拉萨博物馆或其他景点。

早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】（含门票120元/人，30-40分钟），纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨。

拉萨早餐后自由活动或根据乘车时间送站，乘（发车时间及到达城市、以出票后为准）火车西宁或兰州市，特别申明：出票后如到达城市为拉萨——西宁，不是拉萨直达兰州车，我公司会安排在西宁下车的客人，到达西宁后换乘其它火车（西宁——兰州为硬座车票）或汽车赴兰州市，沿途在车厢内观赏青藏高原高旖旎风光。 拉萨-兰州市约2188公里，约行驶24：00小时左右

青藏列车约在兰州火车站，结束愉快神秘高原之旅。