方案1：拉萨、日喀则、纳木错5晚6天

【温馨提示】：此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、适当饮用甜茶或酥油茶，充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

根据布达拉宫预约时间依次参观布达拉宫、大昭寺。

游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】，大昭寺建于公元七世纪，主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊是由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——【八廓街】，这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。

【温馨提示】：布达拉宫参观时间视前日预约时间而定；此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水；参观布达拉宫不可穿短裙、短裤，不能携液体（矿泉水、香水等）进入；严格遵守寺庙参观注意事项。

用过早餐后乘车沿318国道西行，翻越海拔4852米的冈巴拉雪山，站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的【羊卓雍错】，映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间。羊卓雍错，简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”， 与纳木错，玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内，湖光山色之美，冠绝藏南。面积678平方公里，湖面海拔4,441米。是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。之后参观【卡若拉冰川】卡若拉冰川属于典型的大陆型冰川，位于西藏浪卡子县与江孜县的交界处，冰川的冰舌前缘海拔5560米，最低冰层高度每年随气温变化而略有升降，冰川的融水是年楚河的最大源流之一。傍晚时分到达后藏中心--日喀则。

早餐后，参观历代班禅喇嘛驻锡地、黄教六大寺之一的【扎什伦布寺】。扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。游览结束后下午返回拉萨。

早晨沿青藏公路前往藏北著名风景点——【纳木措】。纳木措意思是“天湖”，湖面海拔4718米，湖面积为1920平方公里，位居西藏三大圣湖之首。在途中翻越海拔5190米的那根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木措湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回，遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，返回拉萨。

【温馨提示】：纳木错景区海拔高，风大气温低，请注意防寒；当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品；若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等；湖边与藏民小孩、牦牛、小羊等拍照，先讲好价格再拍照。

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。如需安排游览其他景点，请提前联系您的专属客服。

方案1费用说明

费用包含：

1、用车：西藏自治区旅游牌照旅游车，其中拉萨市内不用车，日喀则、纳木错独立用车，正规旅游越野车。注：西藏气候环境特殊，旅游车均无空调。

2、住宿：共含5晚住宿，双人标间，其中4晚拉萨市区挂三星酒店，1晚日喀则挂三星酒店。

3、门票：布达拉宫、大昭寺、羊卓雍错、卡若拉冰川、扎什伦布寺、纳木错。注：如遇景区临时调价，差价自补。

4、导服：拉萨市内有专业优秀导游，其余无导游，由司机带队。

5、用餐：拉萨市内跟团含1个午餐，餐标15元/人/餐。

6、保险：旅行社责任险、旅游车位险、高原旅游险。

费用不包含：

1、客人进出西藏往返大交通。

2、客人的个人消费。

3、全程用餐自理（除市内一个午餐），并负责司机师傅用餐。