藏源·云端——雲起巅峰 拉萨布达拉宫卡定沟西藏全境12日

D1  拉萨接火车或者飞机

宿：拉萨

餐：无

【温馨提示】此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。。

D2 拉萨-布达拉宫+自由行-拉萨  

宿：拉萨

餐：早//

08:00  酒店内用早餐

08:30  出发前往布达拉宫景区，参观世界上最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定，参观时间约60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。

12:00  社会餐厅用午餐自理

13:30  赠送大昭寺广场个人写真，（赠送项目，不拍不退任何费用）拍摄全程不满意可免费重拍，没有二次消费。赠送10张精修相片。

15:00  拍照结束后自由活动自行回酒店！

18:00  社会餐厅晚餐（自理）

20:00  入住酒店休息

【温馨提示】

由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量参观，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。

当天行程根据布宫批票时间来做行程安排，在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。

D3 拉萨—卡定沟-秀巴古堡-林芝

宿：八一镇

餐：早//

D4林芝-鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷-林芝米林

宿：米林

餐：早//

08:00  酒店内用早餐

09:30  抵达色季拉山观景台【鲁朗林海1.2号观景台】（游览约40分钟）。在其海拔4770米此处，眺望海拔7787米高的“南迦巴瓦峰”和俯瞰素有小瑞士之称“国际旅游小镇”。南迦巴瓦峰位于米林县和墨脱县境内海拔为7787米，在全球高峰中排名第十五位，短短的几十公里的山体上有着典型的生物垂直分层结构，堪称“世界奇观”。从南迦巴瓦峰的山麓到其顶部有丰富的生物植被和各类珍奇动物，南迦巴瓦峰藏语意为“直刺蓝天的战矛”有“冰山之父”之美誉。雌蜂山脚处温泉众多植物异常繁密，是理想的探险，登山及疗养圣地。

10:10  乘车出发前往雅鲁藏布大峡谷

13:30  大峡谷餐厅用餐（自理）

14:20  换乘观光车游览【雅鲁藏布大峡谷景区】（车游，约2.5小时）大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰

17:30  景区出发返回米林

19:30  在酒店享用晚餐（自理）

20:30  入住酒店休息 

【行程提示】

大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

D5 林芝米林-两江交汇-卧龙奇石-拉姆拉措-泽当

宿：泽当

餐：早//

07:00  酒店内用早餐，

10:00  到达【卧龙奇石】（赠送，约30分钟）。

12:00  加查县用午餐（自理）

12:40  后继续出发前往西藏最神秘国家湿地公园神湖【拉姆拉措】（挑战极限：5353m朝拜时间大哟为160分钟），神湖犹如一面头盖骨形的镜子，镶嵌在群峰之中。西藏历代 达赖喇嘛 的转世灵童都是在神湖的启示下寻找的，而且每代达赖喇嘛都要到神湖朝拜一次。传说，神湖能呈现每一个去朝拜神湖者未来的各种景象，朝圣者能在此湖看到前世、今生、未来。

19:00  社会餐厅晚餐（自理）

20:30  入住酒店休息 

【注意事项】：攀登拉姆拉措请根据自身体力适应度来决定是否攀登，请最好携带一些巧克力或者糖果来补充能量，轻装上路，保持深呼吸增加肺活量。如有不适请不要勉强，速折回等候。如因封山未能开放只退门票50元/人。谢谢合作。海拔从2900米的林芝缓缓上升到海拔3500米的加查，沿途是原始的崇山峻岭和弯弯曲曲河流，一步一景，司机只能在能停车的地方选择最漂亮的地方休息参观，全程500公里的风光带给你带来精神和灵魂的震撼，唯一的不足是因为没有开发的原因午餐费用高但是质量却很低，请自备一些零食！

D6 泽当-藏王墓-五世达赖故居-日托寺-羊卓雍措-普姆雍措-浪卡子

宿：浪卡子

餐：早//

08:00  酒店内用早餐

09:00  参观【五世达赖故居】（游览时间约30分钟）

09:30  到达【藏王墓】（游览时间约30分钟）藏王墓，位于西藏自治区山南市琼结县城河南侧 ，是唐朝（7世纪—9世纪）吐蕃第二十九代赞普至四十代（末代）赞普、大臣及王妃的墓葬群 ，占地面积385平方千米。藏王墓是西藏自治区山保存较好、规模较大大的王陵，包括松赞干布墓、赤德松赞之陵，松赞干布墓封土顶部建有一座小型寺院，里面供奉松赞干布、文成公主和尺尊公主的像。藏王墓作为西藏历史、文化的重要组成部分，对吐蕃时期的社会、政治、经济等方面有较高的研究和探讨价值。

10:00  沿途可以参观草原、藏原羚等各种野生动物

12:00  中午自热火锅及米饭

14:00  参观网红打卡地最孤独的寺庙【日托寺】寺中供奉着一颗从天而降的神石，据说能除百病，所以日托寺也叫山上的石头。

14:30  到达喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊羊卓雍措的另一面（游览时间约50分钟），湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、牧场、农庄等景色为一体。

17:30 参观网红打卡【普姆雍措】普姆藏语是姑娘的意思。普姆雍措海拔5010米，位于浪卡子县羊卓雍错南面，喜马拉雅山北麓山前的盆地内。普姆雍措呈东西走向，长32.5千米，最宽处14.0千米，平均宽8.93千米，总面积290.0平方千米。湖岸线长94.0千米，为藏南海拔最高的大湖。 在湖边可远观我国境内的卡赞峰7221，库拉冈日峰7538米。湖中东北部有三个石头小岛，面积均不很大。湖畔水草丰茂 。普姆雍措就是女儿湖，仿如人间仙境。

19:30  社会餐厅用餐

20:30  入住酒店休息 

D7浪卡子-日喀则-扎什伦布寺-日喀则

宿：日喀则

餐：早//

08:00  酒店内用早餐，

13:00  江孜县用午餐（自理）

15:30  到达日喀则下午办理边防证，请大家准备好身份证！（师傅办理边防证，客人回酒店休息）

16:30  参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后乘车途经-拉孜，翻越5200米的加措拉山后驱车前往巍峨壮丽，气势磅礴，蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，向地球之颠挺进。

18:30  社会餐厅晚餐（自理）

19:30  入住酒店休息， 

【注意事项】：路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自己做好准备。

D8 日喀则-珠峰

宿：曲宗村寨藏家民宿

餐：早//

07:30  酒店内用早餐

08:00  日喀则出发，经约150公里到拉孜，拉孜至定日约80公里。拉孜，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地。稍做停留后前往定日，驱车至珠峰出发5公里处到达鲁鲁边检站，检查边防证和身份证，然后翻越达遮古拉山口，从这里可以看到4座8000米以上的雪山，依次为：珠穆朗玛峰（海拔8844.43米），马卡鲁峰（8463米），洛子峰（8516米），藏语为“青色美貌的仙女”，卓奥友峰（8201米），藏语为“首席尊师”。

12:30  定日县白坝用午餐（自理）

16:30  抵达【珠峰大本营山脚下－绒布寺】（海拔5154米，如需参观，门票自理），很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置，看珠穆朗玛峰最好的时间是－日出或者傍晚夕阳西下时分，此时景色最是宜人。

18:00  藏家民宿用晚餐（自理）

19:30  入住藏家民宿

【注意事项】：珠峰的用餐条件特别艰苦，游客应做好心理准备。可提前在日喀则地区购买零食，如有洁癖者请自己做好准备。

【特别提醒】：因当晚入住村庄海拔较高（约4900米），请客人随时注意自身身体状况，若遇无法克服的困难及时与司机联系，若需调换住宿地点请及时通知旅行社以便协调。

D9 珠峰-日喀则

宿：日喀则

餐：早//

07:00  村寨早餐是酸奶和包面

08:30  当群峰还在黎明中沉睡，珠峰已披上犹如女神华服般绚丽夺目的朝霞。伴着珠穆朗玛峰升起的第－缕霞光穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，然后带着对珠峰的留恋，返回日喀则。

12:30  定日县白坝用午餐（自理）

17:00  到达日喀则，日喀则地区南与印度、尼泊尔、不丹接壤，西衔阿里，北靠那曲，东邻拉萨市与山南地区。边境线长1753公里，是祖国西南边疆的前沿地区，战略地位十分重要。

18:30  社会餐厅晚餐（自理）

19:30  入住酒店休息， 

D10 日喀则-尼木-羊八井-当雄

宿：当雄

餐：早//

07:30  酒店内用早餐

08:00  酒店出发游后乘车从中尼公路抵达尼木县

11:30  尼米县吃午饭

14:30  途径【羊八井】，在车内可看见羊八井地热电站远景、念青唐古拉山远景.

15:30  抵达【念青唐古拉山】山口，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆(拍摄约15分钟)近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑

       云雾缭绕，神秘莫测。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。

17:00  抵达那根拉山口，下车拍摄纳木错全景,注意缓慢活动。(拍摄约20分钟)

18:00  抵达当雄县

18:30  社会餐厅用晚餐

21:00  入住酒店休息，   

D11 当雄-纳木错-拉萨

宿：拉萨

餐：早//

07:00  用早餐出发（提前起来可参观的日出）

08:00  到达【天湖纳木措】（游览时间不低于90分钟）海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖， 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方”。

12:00  当雄县城用午餐

14:00  抵达念青唐古拉山山口，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆(拍摄约15分钟)近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑云雾缭绕，神秘莫测。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。  

14:30:  一路参观藏北高原大草原是指西藏北部辽阔的高原，在那曲境内主要指羌塘大草原。 羌塘，是中国五大牧场之位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，它不仅是野生动植物的天堂，同时也是一个具有丰厚沉积层的文化沃土。

16:30  抵达拉萨后入住酒店 

【今日景点】: 三大圣湖之首的纳木措，纳木错蒙语称为“腾格里海”，是天湖，是世界海拔最高的咸水湖。

【注意事项】唐古拉山上和景区很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。行程时间长路上用餐条件艰苦，

游客应做好心理准备。：路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。

D12 拉萨-贡嘎机场

宿：温馨酒店

餐：早XX

酒店用早餐，根据航班时间乘机返回出发地，结束愉快的西藏之行。感谢您的支持，扎西德勒！

【航班说明】行程上所标注航班时间只作参考，具体航段时间以出团通知书为准。如由航空公司原因造成航班变更（解释权属于航空公司），请游客及时与组团社或应急联系人联系，切勿私自另行购买其它班次机票，若因此带来损失由游客自行承担，本社不承担任何责任，谢谢理解与合作】