刘***出游时间：2017-07-09- 天数：6天
- 一行：1成人
- 玩法：跟团游
- 花了：5280元
- 用餐：
- 早餐（无） 午餐 （无） 晚餐 （无）
- 住宿：
- 火车 硬卧
- 行程：
晚20:00北京西客站乘坐目前国内最先进的全封闭有氧列车Z21次火车硬卧前往日光之城-拉萨(全程3753公里,行驶约40小时30分钟)。
我社不保证火车票铺位，也不保证同一时间报名的游客火车票挨着在一起，不保证所有火车票都实名。尽量为游客出实名火车票，若出不到实名火车票，我社会安排客人进站上车，请游客配合旅行社工作人员。报价中所包含火车席位为火车硬卧。客人报名后因客人单方面原因退团，收取实际地接损失（包括：当地车位，往返火车票，住宿等）和10%的总团款违约金。机票为申请特价机票，不签、不改、不退。
- 用餐：
- 早餐（无） 午餐 （无） 晚餐 （无）
- 住宿：
- 火车 硬卧
- 行程：
- 沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
- 用餐：
- 早餐（无） 午餐 （无） 晚餐 （无）
- 住宿：
- 拉萨
- 行程：
- 火车行驶在 “世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄可欣赏风光旖旎的青藏高原。12：30抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。
今日提示：为了适应当地气候及环境, 最好做适应性休息,不要剧烈运动，到达当日尽量不要洗澡以免引发高原反映。进藏后饮食请以清淡为主，尽量减少辛辣，保证充足睡眠！拉萨火车站到市区15公里，行车约20分钟，拉萨海拔约3650米。
- 用餐：
- 早餐√ 午餐 √ 晚餐 √
- 住宿：
- 八一
- 行程：
- 早餐后乘车沿318国道东行（部分高速已开通），经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—【米拉山口】（海拔5013.25米，停留10分钟），在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午前往鲁朗林海景区（参观1小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠--南迦巴瓦主峰的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。或 卡定沟瀑布（参观30分钟）景区山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止，（鲁朗林海为赠送景点，因堵车、封路等人力不可抗因素无法参观，导游更具具体情况更换别的景点，不退任何费用。），参观结束晚宿八一镇
今日提示：(本日行车560公里,行驶及参观约12小时）由于本日出发时间较早，只能安排早餐打包餐。请团友谅解。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。全程柏油路，路况较好，行车、游览、拍照、用餐约需10小时左右，海拔也有所降低，不必担心高原反应，林芝海拔2900米左右，全程限速。
- 用餐：
- 早餐√ 午餐 √ 晚餐 √
- 住宿：
- 八一
- 行程：
- 早餐后前往【雅鲁藏布江大峡谷景区：参观4小时】西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30—50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，麋集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5，堪称世界之最。下午参观【措木及日景区：参观2小时】措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。晚餐品尝当地特色美食—石锅鸡。
- 用餐：
- 早餐√ 午餐 √ 晚餐 √
- 住宿：
- 拉萨
- 行程：
早餐后从八一镇出发，游览【苯日神山】（参观约1小时）。苯日神山景区内的尼洋河风光带是藏东南文化之轴心，沿途散布有吐蕃王朝止贡赞普墓、西藏原生宗教“苯教”最重要的千年道场苯日神山、散发着工布王气之地的第穆摩崖石刻、德木寺等名胜古迹，犹如美丽的松石宝串。尼洋河与雅鲁藏布江在此交融，形成江河汇流奇观，尼洋河清澈而湍急，雅江深邃而从容，一清一浊，动静齐观。河中沙洲星罗棋布，牛羊点缀其上，一副世外桃源景致。集“江河竞流、田园美景、神山古刹、历史烟云”于一体的苯日神山景区，是徒步露营、休闲漂流、水陆穿越、舟行大峡谷、骑行漫步、民俗、美食和隐修体验的绝佳之地。后前往【西藏民俗村】参观1小时，体验藏民生活、品尝青稞酒，酥油茶。后原路返拉萨。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，途经邦杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。
今日提示：此日行程比较轻松，林芝多雨水天气请带好避雨工具。全程500公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需10个小时，林芝海拔2900米左右，全程限速。
- 用餐：
- 早餐√ 午餐 √ 晚餐 √
- 住宿：
- 拉萨
- 行程：
- 早餐后游布达拉宫。当今世界上海拔最高规模最大的宫殿式建筑群—布达拉宫（参观时间约1小时）, 公元7世纪藏王松藏干布为迎娶文成公主而迁都拉萨并建宫殿于红山之上。全宫占地36万平方米, 总建筑面积约13万平方米，内有僧舍2000余间。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地—大昭寺（参观时间约1.5小时）。公元7世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此, 近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街(游览及购物约1—2小时)手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。
今日提示：进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。市内100公里，柏油路，景点均在市内，行车约5小时，海拔3650米，全程限速]
购物：藏药（西藏藏医药文化博览中心或者西藏甘露藏药工艺园区，约1小时）
- 用餐：
- 早餐√ 午餐 √ 晚餐 √
- 住宿：
- 拉萨
- 行程：
- 早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达【冈巴拉山顶】（海拔4990米）观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（参观约30分钟）全景，站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣，游览结束后返回拉萨。
今日提示：本日行车240公里，行驶约5小时 柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时，羊湖海拔4990米，山顶风大，请注意保暖，全程限速]
购物：工艺品（西藏圣宝缘地矿博物馆或者西缘民族工艺品有限公司/天珠，珊瑚，藏刀等，约1小时）土特产品（奇胜牦牛/牦牛肉/当地土特产）
- 用餐：
- 早餐√ 午餐 （无） 晚餐 （无）
- 住宿：
- 拉萨
- 行程：
- 拉萨---纳木措(特别提示：因天气或者其它原因，纳木错无法参观，团队原路返回拉萨，门票等费用一律不退.或导游给客人商量更改市内其它景点)
早餐后出发赴纳木错，游览西藏三大圣湖之一（赠送）纳木错（参观时间2小时），它是世界上海拔最高的咸水湖，海拔：4770米，远观“光明之神”念青唐古拉山。下午返回拉萨。
今日提示：全程520公里柏油路，行车约8小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米左右。纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉。
- 用餐：
- 早餐√ 午餐 （无） 晚餐 （无）
- 住宿：
- 家
- 行程：
早餐后自由活动，按照统一时间集合，我社负责送至民航大巴处，游客自行买大巴票前往机场，乘飞机返回北京。直飞经停或中转联程（航班时间待定）。拉萨贡嘎机场离拉萨市区约70公里。沿途依依挥别美丽的西部高原，回味迷人的雪域美景。
备注：拉萨—北京机票按5折合算，具体价格按出发日期机票折扣为准
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